Angebote für Training

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Kondition und Koordination sind die Säulen eines gesunden Körpers. Ergänzt durch eine gesundheitsbewusste Ernährung und die Zeit für Entspannung bringen Sie sich in ein inneres Gleichgewicht und somit zu einem körperlichen Wohlbefinden.

Bei der Erstellung Ihres individuellen Trainingsplan verfolge ich diesen ganzheitlichen Ansatz, dabei können Sie aus nachfolgenden Trainingsangeboten  Ihr eigenes individuelles Training zusammenstellen.

Ausdauer

Lauftraining - (Nordic ) Walking - Mountainbiken -  Wandern - Spinning 

Kraft- / Koordinations- / Beweglichkeitstraining

Individuelles Fitnesstraining - Training der Tiefenmuskulatur - Figurtraining - Pilates - Bauch & Rückentraining - Wirbelsäulengymnastik - Rumpfstabilisation - Flexibar® - funktionelles Training

Entspannungstraining

Stretching - Erlernen von Entspannungstechniken - Yoga - Body&Mind - Wellnessmassagen

Ernährungsanalyse

Gesünder Essen und sportlich aktiv werden - das sind keinen Gegensätze sondern eine Einheit.

Coaching

Es gibt immer wieder Zeiten im Leben, in denen man an seine scheinbar körperlichen Grenzen stösst. Oft spührt man ein inneres Ungleichgewicht, was nicht selten zu Krankheiten führt. Veränderungen im Geist bringt auch Veränderungen in meinem Verhalten.

"Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit, Gesundheit ist körperliches und gesitiges Wohlbefinden " (Aron Antonovsky 1923-1994)